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じゃまくさがり屋なので不定期に更新していきたいと思います（⌒▽⌒）

４月２日
相変わらずそばばかり食べています( ^0^)_Ｄ
最近運動不足なので自宅でエクササイズをしていますＣ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌（；・へ・）┘
ＥＭＳマシーン？っていうんですか？あの撒くだけで電気が流れて腹筋などを引き締めるという奴。あれいいですね、楽で！
じゃまくさがりの人にはもってこいかも？
あとその他、腕立てを30回、フットワーク50回を目標にやっています。ダイエットをしても筋肉がついてないとすぐリバウンドしてしまうと思ったからです。
最近２キロ程痩せました。この調子でいくぞv(≧∇≦)v

３月１９日
最近、職場でダイエットが流行っています。
皆、いろりろなダイエットを試しているようです（⌒▽⌒）
その中でも興味を引いたのが先輩がやっているそばダイエットとと呼ばれるものです。呼んで字のごとくそばを食べるダイエットです（￣π￣）
3食そば(○∇○)そばそばそば…。
あとはサラダと水を適度に取るというダイエットです。
そばに含まれるタンパク質は大豆よりも栄養価が高く、脂質も小麦粉や精白米を上回り、玄米に匹敵する量だという。食物繊維に関しても、うどんの倍以上含まれているのだそうです。
あとそばポリフェノールやルチンなどが脳卒中、脳硬塞、脳出血、動脈硬化を予防してくれる効果もあるそうな。
別にそば屋のまわし者ではないけど（*´ー`)そばって身体にいいんですね〜。感激＼（＞▽＜）／
ちなみに先輩は4日で3キロ痩せたそうでっすよ〜。

３月１３日
先日、ちょっと太ったかなぁ〜と思って何気なく体重計に乗ってみてビックリ(°◇°;)
自己最高体重更新！！半年前に計ったときより７キロも増えてる〜（Ｔ＿Ｔ）体脂肪率も１８⇒２３にＵＰ！これはヤバイと本気で思いました。
まぁ太った理由も思い当たらないわけではないのですが…。仕事が変わって生活が不規則になり運動不足になり外食が増えお酒の量も増えといろりろ思いつくわけであります。
そこでダイエットをしようと思いこのサイトを作ってみました。
じゃまくさがり屋な自分でも出来そうなダイエットを紹介していければなと思います。よろしくねo(*^▽^*)o